恐懼逃避型依戀
希望得到確認，又對過於親近感到不安，這兩種經驗可以同時存在。人們常用「恐懼逃避」來討論這種關係模式。
你可能注意到
你可能想聯絡對方，卻在對方靠近時不知所措。留意兩個時刻之間發生了什麼：節奏、話題、得到的回應，還是某條界線變得不清楚。
可以從這裡開始
從一小步、能承受的交流開始，同時說清兩種需要：「我想和你聊聊，但需要慢一點。」調整節奏，不必否定自己想親近的願望。
分清這件事
兩個面向得分偏高，並不能推斷童年原因或診斷創傷。成年人的自我報告，與兒童發展研究中的依戀分類不能直接等同。