焦慮型依戀
越重視親近，有時越難忍受關係中的不確定。焦慮傾向描述的是：擔心伴侶是否還在意自己、是否願意回應。
你可能注意到
一則遲來的回覆，可能讓你反覆查看手機，想盡快得到確認。但先看看具體關係：對方長期忽冷忽熱，也會讓人不安，不能把所有問題歸到自己身上。
可以從這裡開始
分開寫下發生了什麼、自己推測了什麼。「我們今天還沒說話」是觀察，「你已經不在乎我」是推測。試著提出一個具體、雙方都能做到的聯絡約定。
分清這件事
需要確認不等於無法獨立。留意反覆出現的經驗，而不是用一個難熬的晚上定義自己。問卷反映你的回答，不能讀出伴侶的真實意圖。