불안형 애착
친밀함을 중요하게 여길수록 관계의 불확실성을 견디기 어려울 때가 있습니다. 불안 경향은 상대가 여전히 나를 아끼고 응답해 줄지 걱정하는 경험을 말합니다.
이런 경험이 있나요
답장이 늦어지면 휴대전화를 거듭 확인하며 빨리 확신을 얻고 싶을 수 있습니다. 하지만 실제 관계도 살펴보세요. 상대의 태도가 오랫동안 오락가락해도 불안해질 수 있습니다. 모든 문제를 자신의 탓으로 돌릴 필요는 없습니다.
여기서 시작해 보세요
실제로 일어난 일과 자신이 추측한 일을 따로 적어 보세요. ‘오늘 아직 대화하지 않았다’는 관찰이고, ‘이제 나를 신경 쓰지 않는다’는 추측입니다. 서로 지킬 수 있는 구체적인 연락 약속을 제안해 보세요.
구분해서 생각할 점
확신이 필요하다고 독립적이지 못한 것은 아닙니다. 힘든 하룻밤으로 자신을 정의하기보다 반복되는 경험을 살펴보세요. 질문지는 자신의 응답을 보여 줄 뿐, 상대의 속마음을 읽어 내지는 못합니다.