恐惧回避型依恋
希望得到确认，又对过于亲近感到不安，这两种体验可以同时存在。人们常用“恐惧回避”来讨论这种关系模式。
你可能留意到
你可能想联系对方，却在对方靠近时不知所措。留意两个时刻之间发生了什么：节奏、话题、得到的回应，还是某条边界变得不清楚。
可以从这里开始
从一小步、能承受的交流开始，同时说清两种需要：“我想和你聊聊，但需要慢一点。”调整节奏，不必否定自己想亲近的愿望。
分清这件事
两个维度得分偏高，并不能推断童年原因或诊断创伤。成年人的自我报告，与儿童发展研究中的依恋分类不能直接等同。