焦虑型依恋
越重视亲近，有时越难忍受关系中的不确定。焦虑倾向描述的是：担心伴侣是否还会在意自己、是否愿意回应。
你可能留意到
一条迟来的回复，可能让你反复查看手机，想尽快得到确认。但先看看具体关系：对方长期忽冷忽热，也会让人不安，不能把所有问题归到自己身上。
可以从这里开始
分开写下发生了什么、自己推测了什么。“我们今天还没说话”是观察，“你已经不在乎我”是推测。尝试提出一个具体、双方能做到的联系约定。
分清这件事
需要确认不等于无法独立。留意反复出现的体验，而不是用一个难熬的晚上定义自己。问卷反映你的回答，不能读出伴侣的真实意图。